건강2 달리기하면 살이 간지러운 이유는? 운동 중 가려움의 과학적 원인 안녕하세요. 이웃집 일상입니다.운동을 시작하면 갑자기 피부 여기저기가 간질간질해지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 특히 달리기를 할 때 이런 가려움증을 느끼는 분들이 많은데요, 단순히 땀이 나서 그런 걸까요? 이번 글에서는 운동하면 피부가 간지러운 이유에 대해 과학적인 원인과 함께 효과적인 해결법까지 알려드립니다.✨ 피부가 간지러운 과학적 원인1. 혈류 증가로 인한 신경 자극운동을 하면 우리 몸의 심박수가 올라가고, 이에 따라 혈액이 피부 표면까지 더 많이 공급됩니다. 이 과정에서 확장된 모세혈관이 주변 신경을 자극하게 되어 간지러운 느낌이 발생할 수 있습니다. 특히 평소에 운동을 자주 하지 않았던 사람일수록 이 반응이 더 강하게 나타납니다.2. 히스타민 분비 반응운동 중에는 몸이 외부 자극에 대응하기.. 2025. 4. 21. 고혈압 환자에게 ‘독’이 되는 음식? 꼭 피해야 할 식단 체크 전 세계적으로 고혈압 환자가 증가하고 있는 가운데, 고혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 나트륨 과다 섭취가 주원인으로 지목되고 있는데요, 아시아경제 보도에 따르면, 고혈압 환자가 반드시 피해야 할 대표적인 음식은 바로 '라면'입니다.✅ 고혈압 환자에게 라면이 위험한 이유라면 한 그릇에는 나트륨이 평균 1,700~2,000mg가량 들어 있습니다. 이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량(2,000mg)에 거의 근접하거나 초과하는 수준입니다.고혈압 환자는 체내 나트륨 농도가 높아지면 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에, 라면처럼 염분 함량이 높은 음식은 특히 주의해야 합니다.예시: 일반 컵라면을 국물까지 다 마신다면 하루 나트륨 섭취량의 10.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
