박용우박사1 스위치온 다이어트 4주 실천법: 박용우 박사의 세부 가이드 안녕하세요. 이웃집 일상입니다.요즘 스위치온 다이어트가 대세라고하던데 4주간 챌린지 어떻게 하는지 한번 알아볼게요! 스위치온 다이어트는 박용우 박사의 33년 비만 연구를 집대성한 체지방 감소 프로그램입니다. 4주간 저탄수화물, 고단백 식단, 간헐적 단식, 생체리듬 조절로 지방대사를 켜는 방법입니다. KBS ‘생로병사의 비밀’(2024.10) 방송 후 화제! 바쁜 직장인도 실천 가능한 세부 가이드를 소개합니다.✅ 스위치온 다이어트 기본 원칙박용우 박사는 지방대사 활성화를 강조합니다. 탄수화물을 제한하고 단백질을 충분히 섭취해 근육 손실을 막으며, 생체리듬(수면, 식사 시간)을 조절합니다.수면: 남성 6시간, 여성 7시간 이상, 자정~4시 포함.수분: 하루 2L(8컵) 이상, 물 또는 무가당 허브티.단식: .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
