슬로우 러닝 다이어트: 2025 트렌드와 체지방 감소 효과
안녕하세요. 이웃집 일상입니다.슬로우 러닝(슬로우 조깅)은 체지방 감소와 건강 증진에 탁월한 운동으로, 2025년 다이어트 트렌드의 중심에 있습니다. KBS ‘생로병사의 비밀’ 방송 후 화제가 된 이 운동은 초보자, 고령자, 비만인 모두에게 적합하다고 니다. 슬로우 러닝의 효과와 시작 방법을 알아보겠습니다!✅ 슬로우 러닝이란?슬로우 러닝은 일본 후쿠오카 대학의 다나카 히로아키 교수가 개발한 저강도 달리기로, 빠르게 걷는 속도(6~7km/h)로 천천히 뛰는 운동입니다. 관절 부담이 적고, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.속도: 1분당 100~120보, 걷기와 뛰기 중간.특징: 젖산 축적 최소화, 무릎·관절 부담 감소.대상: 고령자, 비만인, 운동 초보자 추천.2024년 11월 조선일보 보도에 따르면, 뇌신..
2025. 4. 30.
