핸드폰잠금1 📵 디지털 디톡스, 멈추고 숨 쉬는 연습 안녕하세요. 이웃집 일상입니다. 요즘 하루에 스마트폰을 몇 번 보시나요? 아침에 눈을 뜨자마자 뉴스 확인, 점심시간엔 SNS 스크롤, 퇴근 후엔 유튜브 또는 OTT... 무의식 중에도 손이 스마트폰을 향해 있는 걸 느끼셨다면, 이 글을 잠깐만 읽어주세요.우리는 지금 정보와 자극에 중독된 시대를 살고 있습니다. 연결되어 있어야 안심이 되고, 멈춰야만 불안해지는 아이러니한 현실 속에서 ‘디지털 디톡스’는 단순한 트렌드가 아니라 정신 건강을 위한 필수 전략이 되었습니다.🌿 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기에서 의도적으로 거리두기를 하는 것을 의미합니다. 디톡스를 통해 뇌와 마음의 과부하를 줄이고, 심리적 회복 탄력성을 되찾는 데 도움을 줍니다.💡 왜.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
